女性懷孕是一個非常復雜的生理過程，其中一個必要基本條件就是與男性同房時男性能夠射精，并且精液中含有正常數量、形態和活力的精子。由于精子比較脆弱，容易受到各方面的損害，容易引起不育，因此，在日常生活中千萬不能掉以輕心，在日常生活的細節中預防，避免不孕不育。

不要讓煙酒傷害精子

吸煙和酗酒是精子的大敵。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一，因為有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。一般來說，吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。酗酒則會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此萬瑞雄醫生提醒，青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。

偏食也可降低精子數

精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。萬瑞雄醫生表示，微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

精子也怕熱

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。萬瑞雄醫生提醒，如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育，所以洗澡水溫度不宜過高。

性生活要適度

萬瑞雄醫生提醒，如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。適度性生活，才有利于受孕生育。

生育期謹慎用藥

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物等藥物，精子生長的時候會受到這些藥物有有些成份的影響，導致精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射也容易引起精子染色體的畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。