導(dǎo)語：菌類食物對身體是很有好處的，很多女孩子也都很喜歡吃蘑菇，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對于便秘有很好的緩解作用。只要你把體內(nèi)堆積廢物排出，想不瘦都難啊。怎樣減肥吃蘑菇排毒又瘦身呢？讓瘦身男女小編來告訴你吧。

野菇燴意大利面

原料：意大利面100g、意大利野菇3朵、鴻喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋蔥少許、碎大蒜少許、橄欖油適量、鹽少許、胡椒少許。

做法：

1.取一深鍋煮水至滾沸，加1匙鹽，放入面煮至八分熟后撈起，拌點橄欖油備用；

2.蕃茄用熱水汆燙一下，去皮，切丁備用；

3.取一平底鍋，加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜，加入意大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下；

4.放入作法1的面于鍋中拌炒，最后加入鹽、胡椒調(diào)味即可裝盤。

冬菇菠菜減肥湯

原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。

做法：

1.先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；

2.在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘；

3.放入菠菜煮開至熟，放入鹽糖調(diào)味即成。

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