導語：很多女性都覺得自己的臉部線條不夠緊致，那么如何才能達到好的減肥效果呢？下面小編告訴大家積點建議，讓您快速回復巴掌小臉，針對不同情況的大臉讓您快速就能掌握根據您的情況瘦臉的方法，下面就來一起看看吧。

一. 自測臉部：

捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1cm，頸部超過0.5cm，臉部脂肪已經超標。

二. 哪些因素會讓你的臉部發胖?

1.脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉

2.面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉

3.肌肉：面部咀嚼肌發達

4.水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你

三. 從吃開始：

三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

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