很多女性都覺得自己的臉部輪廓不夠緊致，在瘦身減肥的時候如何通過瘦身減肥的方式方法來達到瘦臉的目的呢？下面小編告訴大家幾種方法，幫助您快速擁有巴掌臉，針對臉部脂肪的特點消除多余贅肉，讓您也能擁有緊致小臉。

瘦臉法1：瘦臉食譜

胡蘿卜：相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

1.蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

2.蜂蜜胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。

要想快速瘦臉，我介紹的胡蘿卜羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信，你試一試。

瘦臉法2：喝黑咖啡

急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

瘦臉法3：塑臉美顏操

1、彈打按摩方法：

用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔！每次持續50下。

功效：有助于消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。

2、伸展臉肌方法：

將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。

1、說 ：巴…嗚10次

2、說 ：趴…嗚10次

3、說 ：媽…嗚10次

4、說 ：搭…嗚10次

5、說 ：啦…嗚10次

功效：可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

3、消除法令紋方法：

1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動并推抵兩頰。

2、每個動作連續做5遍，每天做4次。

功效：可預防法令紋產生，已出現法令紋者，持續30天立見功效。

4、轉頸伸展方法：

1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10-15次。

2、然后緩慢地做頭部圓周運動，并向左右兩旁側傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。

功效：伸展臉部肌肉，誘發深層締結組織纖維再造，使肌膚由內而外重現年輕健康的光澤。

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