導語：生完寶寶的張柏芝，在最近以紅衣白襪驚艷亮相，與半月前的略顯水腫的樣子相比簡直判若兩人。

張柏芝生完二公子，體重一度暴漲。在半個月前出席上海電影節時，兒子Lucas對著所有媒體的一句“不要說我媽咪胖”泄露了尚未瘦身成功的她內心急于瘦身的焦急狀態。讓人吃驚的是，日前，在上海的一個廣告代言活動上，張柏芝驚人地瘦下來了。不僅恢復了尖尖的下巴，連大象腿也纖細了不少。有傳聞說她服用利尿劑瘦身，導致脾氣暴躁，影響兩個兒子的健康成長，可是她對兒子的暖暖愛意讓傳聞不攻自破。難道快速減肥只能靠不健康的激進手段么？其實健康的方法依然也能快速減肥的。一起來看看她的瘦身之路吧。

 

1、忍住口腹之欲

記者追問其極速瘦身有何妙方，張柏芝直言：“這也是很痛苦的過程，每天都要游泳、跑步和控制飲食。”她說，自己最近完全不碰米飯和面條，吃的菜也不放油。

2、跑步、跳舞

減肥一定要配合運動，她一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，或者游泳，后來發覺對保持身材很有幫助。

3、“罰站”

①背部挺直，緊貼墻壁站立。

②雙臂側平舉。

③雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。

以上動作重復做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁。

4、一定要持之以恒

減肥一定不是輕而易舉的事，一定會吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會心疼，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。

5、不靠藥物減肥

張柏芝說剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久。

6、減肥也有禁忌

地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。

專家：產后急速瘦身有原則

對于產后急速瘦身，專業給出了不同的意見。重慶一婦產科醫院的李醫生表示，產后急速減肥不利于產婦健康。李醫生說：“如果是喂孩子母乳，那么是不能嘗試減肥的，否則會損害嬰兒的健康；如果不是以母乳喂養，那么減肥也要遵循一些原則：首先產后42天內，母親不能盲目節食，否則不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥；其次，剖腹后6-8周，才可做運動健身，否則可能會引發危險；最后，產后減肥不能操之過急，中醫講產后出血、氣虛、氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。”