導語：外國女明星一般對自己的身材要求都非常搞，身上的脂肪和肌肉都會對自己有意個嚴格的要求，下面小編幫您介紹幾位國外的女明星是怎樣減腹部脂肪的方法。一定對你也有效哦。

uma thurman：柔韌的腹

她有貓般柔軟的體形，去健身房的目的是將肌肉收縮與伸展結合起來，從而使腹部線條優美，而非肌肉發達。

目標：鍛煉腰部的肌肉，同時伸展腰部。方法：將一張椅子放在右面，左膝著地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢將身體朝右彎，身體盡可能拉長。保持三十秒，同時深呼吸。然后再換左腿，以同樣的方法練習，每邊重復三次。

laetitia casta：標準的腹部

為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。目標：鍛煉上腹部。

方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放后頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然后慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重復3至4次，每次30下。

salmahayek：性感的腹部

由于常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。

目的：鍛煉斜肌，使腰部線條優美。

方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回復原位，運動漸呈圓形而非菱形。重復3次，每次10下。

laetitia casta：標準的腹部

為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。目標：鍛煉上腹部。

方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放后頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然后慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重復3至4次，每次30下。

laetitia casta：標準的腹部

為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。目標：鍛煉上腹部。

方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放后頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然后慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重復3至4次，每次30下。