導(dǎo)語(yǔ)：胡靜在去年生子以后短短半年生產(chǎn)就恢復(fù)的跟產(chǎn)前一樣好，他是如何讓恢復(fù)身材的呢？其實(shí)產(chǎn)后減肥跟其他情況的減肥不一樣，需要有更大的毅力以及更科學(xué)的方法。

要母乳喂養(yǎng)寶寶

母乳喂養(yǎng)的好處不用說(shuō)大家都知道啦，對(duì)于身材恢復(fù)方面說(shuō)，當(dāng)然主要的還是促進(jìn)子宮恢復(fù)和消耗脂肪啦，因?yàn)楫a(chǎn)后身上積聚的很大一部分脂肪都是為哺乳作準(zhǔn)備滴，呵呵……人工喂養(yǎng)的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!

要注意產(chǎn)后飲食

產(chǎn)后飲食跟孕期一樣，更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養(yǎng)要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。

這些相信大家都知道，但是有些時(shí)候是一些傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什么湯時(shí)偶都要把上面那一層油去掉再喝的，再就是堅(jiān)決不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅(jiān)決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。

產(chǎn)后束身不能超之過(guò)急

產(chǎn)后二天就適當(dāng)?shù)陌迅箮Ыo綁上(腹帶要買(mǎi)質(zhì)量好點(diǎn)的)，到兩周的時(shí)候你就開(kāi)始改穿全套的產(chǎn)后束身衣，那時(shí)候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實(shí)感偶才覺(jué)得安全;

滿月時(shí)束身上衣調(diào)到中檔(束身衣有三檔可調(diào)的)同時(shí)把束褲改穿小一碼的，滿兩個(gè)月束身上衣調(diào)到小檔同時(shí)束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個(gè)半月就沒(méi)穿了。當(dāng)然這是因人而異的，也有人穿三個(gè)四個(gè)月才見(jiàn)效的。