導語：大家都知道李湘自從生下一個女兒之后，就一直沒有瘦身成功，李湘產女之后因瘦身失敗，復出計劃屢屢推遲。前日，李湘首次以母親的身份出現在廣州一攝影棚內，為某母嬰系列產品拍廣告。

據悉，該廣告廠商早在去年李湘待產期間便已與其簽訂代言協議，只是由于產后瘦身效果一直不理想，拍攝工作一拖再拖。廠商不得已向李湘施加壓力，最終才敲定于母親節前后在廣州完成。

我們看到李湘產后竟然瘦身失敗，也許很多新媽咪也有跟李湘一樣的困擾：產后瘦身為什么老減不瘦?小編認為產后瘦身失敗的原因，一是沒有長久的堅持下來;而是瘦身的方法不對或者是瘦身方法搭配的不對。以下小編就為您支招，產后如何快速瘦身。

1、產后瘦身最忌藥物減肥

產后瘦身不可選用藥物減肥，如果哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

2、合理調整飲食

專家提醒各位新媽媽，產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新媽媽應盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。奶類是鈣質攝取的主要來源，新媽媽應食用適量的奶制品.

但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

3、產后運動瘦身須講究原則

產后運動瘦身應堅持三個原則：

一是避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。

二是選擇輕、中等強度的有氧運動，并做到持之以恒，這樣有利于減重，并能有效防止減重后體重出現反彈。

三是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。產后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可“放縱”。