現(xiàn)代女性由于工作繁忙，整天對著電腦，缺少運動，長時間坐著，小肚子最容易長滿贅肉了。那么，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，小編教你幾個針對性的搟面杖按摩瘦腰法，幫你排毒、燃燒腰部脂肪，瘦出迷人腰部曲線。

針對腹部的按摩——滾出平坦小腹

step1 大腿根部位置滾動，放松肌肉

1、站立，雙腳打開與肩同寬。

2、輕輕彎曲膝蓋，順手握搟面棒放在大腿根部位置。上下移動搟面棒，直到感覺大腿根部慢慢變得柔軟為止，固定一個位置放松大腿根部肌肉。換邊腳做同樣動作。

step2 使用搟面棒按摩放松整個下腹部

1、站立，兩腳打開與肩同寬。

2、從肚臍下方開始往大腿根部方向，使用搟面棒由上往下，用力滾動，稍微一點點移動搟面棒的位置，固定位置滾動，讓整個下腹部都可以按摩到。

step3 像畫圈一樣在腹部慢慢滾動

把搟面棒放在一只大腿根部的位置，順時針像畫圈一樣，使用搟面棒用力按摩整個腹部。這個時候腹部不要用力，放松即可。

step4 把腹部贅肉往上提升

把搟面棒放在下腹部，利用手腕的力量從下把贅肉往上提拉，用力按摩整個下腹部到發(fā)熱為止。固定位置進行，這個時候腹部放松不需要出力。

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