很多女性發(fā)胖都是從腰部首先開始的，然而腰部也是脂肪最難減的一個部位，在瘦身減肥的時候如何才能通過一些方式方法側(cè)地減掉腰部的多余脂肪呢？下面小編來告訴大家?guī)�點(diǎn)建議，幫助大家快速消除腰部脂肪。

黃金小蠻腰之懶人懶問題

1.為什么有的人發(fā)胖總是從腰部開始？

答：腰部是人體活動比較少的部位，加上現(xiàn)在有很多人都是坐著工作，長期坐著，脂肪就容易堆積在腰部，因此腰部是比較容易發(fā)胖的部位。

2.如何測量你的腰圍？

答：測量腰圍，雙腳張開與肩同寬，由腋下中點(diǎn)沿腰部往下延伸，在肋骨下緣與腸骨上緣的中點(diǎn)平行地面環(huán)繞腹圍一圈，吐氣，腹部撐大后測量。世界衛(wèi)生組織通用腰臀比來衡量肥胖與健康的指標(biāo)。標(biāo)準(zhǔn)腰臀比：男性小于0.8，女性小于0.7。

黃金小蠻腰之懶人智慧

人體的黃金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰圍與臀圍的比率約為0.72，是最佳的。這個數(shù)字不僅符合大眾審美觀，也使身體負(fù)擔(dān)減到最小。如比例低于0.72，就向梨行靠攏了；高于0.72，又和蘋果身材為伍了。要是你已經(jīng)測量自己的腰臀比率達(dá)到或超過0.8，就是典型的“水桶腰”了！健康隱患可一觸即發(fā)喲！

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