小臉就是美女的年代，巴掌臉是各位愛美女孩的追求。有什么瘦臉方法可以快速瘦臉呢？今天小編就來教你日本非常流行的礦泉水瘦臉運動，含著進行發聲、吸氣等動作就能快速瘦臉，還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎？趕緊跟著小編來做以下瘦臉運動吧，一起邊喝礦泉水邊瘦臉！

鍛煉3大臉部肌肉 緊實臉部線條！

含著礦泉水瓶發聲或呼吸時，能自然地活動臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌、頸部的頸闊肌等發聲時所需的肌肉。

臉部線條緊實后，臉部會顯瘦，面積也會減少，自然能達成小臉的效果。含著礦泉水瓶會促使臉部肌肉用力，因此比單純發聲來得更快更見效。

礦泉水瓶小臉運動2絕技

Tips1 早上坐，提神醒腦代謝UP！

早上做，臉部周圍的肌肉受到刺激，會促進血液循環，所以清醒得快。不但能讓身體清爽，代謝提高，1天的能量消耗也隨之提高。

Tips2 嚴重疼痛時減少次數

礦泉水瓶小臉的重點在每天做。但產生肌肉痛等疼痛時，應立即停止。雖然不會特別使用到下巴，但是有頸關節癥的人，若感到疼痛，請立即停止。

第1種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴！

礦泉水瓶發聲運動

瘦臉運動的第1組動作，先從發聲運動開始，記得要在礦泉水瓶上打洞，才能讓空氣流通喔！

開始做之前，現在500ml礦泉水瓶上打洞！

做這組動作時，為了確保可以出氣，用圖釘等在500ml礦泉水瓶底部1側的3個地方打上3個小洞。

1、含著礦泉水瓶發出聲音

坐在椅子上，用嘴唇含住礦泉水瓶。保持這個姿勢，用嘴巴喊出“啊！啊！啊！啊！”，做發聲練習。這個動作做15次。

NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個動作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態。

Point！動作的重點是，一定要用嘴唇用力含住礦泉水瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛煉頸闊肌的效果！

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