導(dǎo)語：最近有很多減肥成功的秘籍，在獲得阿根踢足球?qū)氊惖谋R西拉，挖妹妹的身材讓世人驚艷，那么是什么方法能讓他一直保持好身材呢？下面小編告訴大家積點(diǎn)建議，分享一下阿根廷小姐的瘦身秘籍，讓您也能擁有好身材。

秘訣1、良好的生活習(xí)慣。 

盧西拉的密友說，她保持著良好的生活習(xí)慣，特別是非常注重規(guī)律的飲食和充足的睡眠。 

規(guī)律的飲食習(xí)慣，幫助她在身體、生理和精神上都能夠保持活力，從而由內(nèi)而外散發(fā)出天然的女性魅力。她從來不節(jié)食，因?yàn)槟菢又粫�破壞身體的健康和活力，反而會破壞女性的美麗身材。

堅(jiān)持進(jìn)行步爾加和瑜珈練習(xí)，也為她帶來高質(zhì)量的充足睡眠。這也是她保持天使般美麗容顏和超級魔鬼身材的秘訣之一。據(jù)說，她現(xiàn)在依然保持每天8小時(shí)左右的睡眠，并且非常注重臥室的氛圍，來保證睡眠的質(zhì)量。這對于像她這樣的名人來講，是非常難得的。

秘訣2、玉米和西瓜。 

據(jù)盧西拉的密友透露，玉米和西瓜是她最喜愛的食物。 

玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量鎂，豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等。因此，多吃玉米可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除；并具有降低血清膽固醇的作用。玉米的這些成份與功能，對于保持體型非常有利。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富，其果汁含有：多種維他命，例如維他命A、B及C；蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時(shí)還可激活機(jī)體細(xì)胞，達(dá)到美容及延緩衰老的功效。西瓜還有消炎降壓，促進(jìn)新陳代謝，減少膽固醇沉積，軟化及擴(kuò)張血管，抗壞血病等功效，能提高人體抗病能力，預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。 

這兩種食物，是她餐桌上每天都必不可少的。享受美味的同時(shí)，還呵護(hù)著她的健康和美麗。

秘訣3、 步爾加和瑜珈。 

據(jù)盧西拉的密友透露，其實(shí)她早期也曾是一只丑小鴨，不僅身材有些偏胖，胸部也是一馬平川。后來，她決心改變自己的身材，于是開始學(xué)習(xí)步爾加和瑜珈。 

步爾加可以為人帶來身體、生理和精神上的全面改善，由內(nèi)而外地雕琢女性的完美體型，不僅身材苗條，更能塑造迷人而堅(jiān)挺的胸部和臀部。而瑜珈則讓人的身體變得非常柔軟，從而能幫助她更好的展示曼妙身材。 

盧西拉密友透露，現(xiàn)在她還堅(jiān)持每天練習(xí)步爾加，并且每周去兩次瑜珈中心進(jìn)行練習(xí)。