甜心教主王心凌，白皙的皮膚，嬌小的身材是很多女生羨慕的對象，那么如何才能擁有她的身材呢？王心凌雖然個子不高但是身材卻看起來很纖長，這跟她一上纖長的美腿分不開，下面就來看看在瘦身減肥的時候王心凌是如何練就一雙美腿的。

居家瘦腿運動：

1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數同樣。

2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復此動作8-10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8后再交換雙腿。反復此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

[1] [2] 下一頁