近期，芙蓉姐姐以苗條的身材出現(xiàn)在公眾的視野，在其拍攝的一組寫真照片中，芙蓉姐姐臥躺在沙發(fā)里，大秀美腿和S曲線，讓人不得不感嘆：“芙蓉真的瘦了！”先前135斤體重的芙蓉姐姐是怎么遽然降至98斤的？看來芙蓉姐姐是要“從良”了，雷人造型不再擺了，裝扮越來越有氣質(zhì)，瘦身成功的芙蓉姐姐更顯風(fēng)韻，重點(diǎn)是她減肥也沒減掉豐滿的胸部，身材依舊凹凸有致。大家一定很好奇，芙蓉姐姐到底是怎么減掉一身肥肉的呢？今天就來個(gè)大揭密芙蓉姐姐的健康減肥食譜。

飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，盡量不吃宵夜，少熬夜，都是不錯(cuò)飲食習(xí)慣。
 
周一減肥瘦身餐：

早餐：面包四片，蘋果（一個(gè)以內(nèi)） 小咸菜 牛奶

午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐： 煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 小碗米飯

周二減肥瘦身餐：

早餐:麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜（b補(bǔ)充鹽分)

午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

晚餐: 綠豆粥(一碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三減肥瘦身餐：

早餐：烏龍茶、獼猴桃 米飯，小菜包子

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四減肥瘦身餐

早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五減肥食譜

早餐：煮土豆一個(gè)，咖啡、蘋果 牛奶

午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：分解脂肪，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六減肥瘦身餐：

早餐：麥片粥(一碗)、橙子 牛奶

午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

周日減肥瘦身餐：

早餐：面包五片，綠茶、蘋果 牛奶

午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯 米飯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜 饅頭一個(gè)

堅(jiān)持一個(gè)月，瘦身效果尤其是脂肪代謝分解改善的效果最好，身體可以輕松瘦5--12斤。

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