明星們?cè)S茹蕓的歌大家都聽(tīng)過(guò)，但是大家可知道，許茹蕓不僅歌唱的好，令很多人著迷，空閑時(shí)很愛(ài)研究身心保養(yǎng)，曾推出一本《五感美人》圖書(shū)，講述內(nèi)外兼修的健康和諧。下面就是她曾推薦的不怕胖宵夜吃法。

宵夜真的是很多怕胖朋友們的克星。我大概從小學(xué)六年級(jí)開(kāi)始就開(kāi)始持續(xù)不定的研究怎樣可以變瘦，小時(shí)候常常就會(huì)亂發(fā)明一些“一天只吃一顆蘋(píng)果”的奇怪方法，就這樣把精神也搞得亂七八糟，還嚴(yán)重影響青春期的發(fā)育……

在慢慢長(zhǎng)大之后，也因之前小時(shí)候的“基礎(chǔ)”打的不錯(cuò)，只要你明白的食物的性質(zhì)及自身的體質(zhì)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有時(shí)吃上一點(diǎn)低熱量的夜宵真的也沒(méi)有你想象的那么糟。

平常因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，常常吃飯的時(shí)間都很不一定，有時(shí)回家都已三更半夜，肚子真的很餓，雖然知道太晚吃東西對(duì)胃的消化十分不好，但就是餓，那你怎么辦哩？一般我會(huì)放一些簡(jiǎn)單的醬料或食材在冰箱，以便隨時(shí)都可以煮來(lái)食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的負(fù)擔(dān)，所以“蔬菜蕃茄醬拌面”就成了我最佳的夜宵良伴。

[1] [2] [3] 下一頁(yè)