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核心提示：好萊塢女星熱捧中醫瘦身法 中醫減肥是非常好的減肥方式，現在已經風靡海外，甚至一些好萊塢明星都是中醫減肥法的忠實粉絲，下面小編就要向大家介紹一些好萊塢明星所采用的中醫減肥方法……
哈莉.貝瑞呼吸養生法
養生經：“我每天花半個小時靜坐，讓自己完全放松，然后感覺壓力全沒有了。我認為這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心無雜念，才會達到效果。”
點評：呼吸養生法
也就是中醫常說的“氣功”，很多特殊職業比如歌手、武術家、運動員等，都把氣功作為很重要的基礎來抓。而哈莉·貝瑞讓自己獲得健康的正是氣功中的打坐靜功，打坐可以長期使人處于基礎代謝狀態，延緩衰老，并且在這種狀態下，可以緩解壓力。
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1.每天上午11點前，為適宜練習打坐冥想的最佳時間。
2.打坐時的呼吸：用屬于清竅的鼻孔來吸氣，用屬于濁竅的口腔來呼氣，呼吸一定要輕，不要讓耳朵聽到口鼻呼吸發出的聲音。
3.每次吸氣末，盡可能多屏氣一段時間，感覺到不適時再呼出，時間久了，可以使得人體的呼吸頻率更低，中醫術語叫做“胎息”。
4.打坐呼吸時，盡量用舌尖頂住上顎，同時做提肛動作，這樣人體的任脈和督脈的上下兩個缺口就呈閉合狀態，可以使打坐呼吸的效果增強。