同屬于“27歲——35歲大齡女青年”，但舒淇、陳慧琳、梁詠琪和鄭秀文屬于懶人，懶人想有一雙美腿,就得另辟蹊徑。下面就是愛美的女明星在生活中找到的實(shí)用“偷懶減腿法”,剛好可以提供給同樣忙碌的都市白領(lǐng)，相信有不錯(cuò)的借鑒作用。

 鄭秀文

剛出道時(shí)，鄭秀文一直有著豐滿的體形，但是之后她減肥成功，事業(yè)也變得如日中天。問她瘦身訣竅，她回答說：“可能我有一定的體形，但這不是節(jié)食的功勞，我不會(huì)忌戒任何食物，當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時(shí)，我就會(huì)多跳舞，加緊運(yùn)動(dòng)。”鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認(rèn)為，飯后步行對(duì)減去腿部脂肪大有好處，還會(huì)使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此，鄭秀文給自己安排了一個(gè)“健身時(shí)間表”，按時(shí)步行和跳舞。

梁詠琪

經(jīng)常沒時(shí)間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會(huì)吃一些燃燒脂肪的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)于腿部，GiGi則另有高招。在家做家務(wù)，GiGi也就當(dāng)是做運(yùn)動(dòng)了，有空的時(shí)候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實(shí)。GiGi還很喜歡在閑暇的時(shí)候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時(shí)后就會(huì)感覺很舒服 。

GiGi特別要提醒大家，她的觀點(diǎn)和舒淇是完全一致的，就是飯后忌諱立即坐下，至少應(yīng)該保持站姿30分鐘。GiGi的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，飯后可以站著打電腦游戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因?yàn)橥嬗螒颍�所�?0分鐘在不知不覺間就過去了。

舒淇

舒淇的好身材是盡人皆知的，她的一雙長(zhǎng)腿更是無數(shù)女人眼熱的目標(biāo)。對(duì)于舒淇來說，其實(shí)打造美腿并不像想象的那么困難，她本人其實(shí)是個(gè)“懶女孩”，很反感上健身房流汗，平時(shí)又不懂得拒絕美食……

所以，她專門為自己發(fā)明了一套在家也可以進(jìn)行的“偷懶減腿法”：首先，要保證擁有合理的生活習(xí)慣，定時(shí)三餐，晚上9點(diǎn)后絕不進(jìn)食；對(duì)于腿部的鍛煉，應(yīng)該盡量多站立、多走動(dòng)，改掉總坐著不動(dòng)的壞毛病。特別是每頓飯后至少要站立30分鐘，同時(shí)小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下淤積。

陳慧琳

陳慧琳的好身材不僅得益于少年時(shí)的舞蹈訓(xùn)練，更因?yàn)槌擅�后的她在飲食上也頗為注意。雖然陳慧琳愛吃的東西實(shí)在太多，但在她的晚餐餐桌上，你絕對(duì)只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。另外，陳慧琳也喜歡吃海鮮，要知道，像海苔這樣的海產(chǎn)品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦！