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核心提示：美腰超強組合 這部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，還可以幫我們把腰部曲線練的更美，來試試吧！ 美腰之結(jié)實篇 1、面對椅子，將左腿……
這部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，還可以幫我們把腰部曲線練的更美，來試試吧！ 美腰之結(jié)實篇
1、面對椅子，將左腿放上
2、身體向左轉(zhuǎn)至極限，再恢復原來動作
3、各做10次后換腳（邊）
美腰之腹肌篇
1、平躺在床上
2、將雙腿舉高與地板呈90度（如有困難可依自己能力而定）
3、之后慢慢的放下
4、每回做10次
美腰之優(yōu)美線條篇
1、單腳往前跨（伸出的大腿盡可能與地面平行）
2、雙手往頭后方伸，將上半身往后拉
3、停約5秒
4、每回做10次