*多刺激神經中樞 脊椎部位最有效

　　最好消除啤酒肚的方法，就是不斷按摩和刺激身體的神經中樞，脊椎是神經中樞最密集的地方，只要常刺激這個部位，脊椎神經就會影響其他內臟神經，加速內臟脂肪分解，
所謂「柔軟的脊柱和青春同在」就是這個道理，只要常刺激中樞神經，讓脊椎神經呈活動狀態，對消除惱人的啤酒肚非常有效。

　　*老婆耐心幫老公 促進健康又甜蜜

　　要按摩脊椎，自己當然辦不到，這時就需要靠家人幫忙，尤其是太太的耐心才可能持久。蔡純真表示，一般有啤酒肚的人可以在家自行DIY，方法很多，最簡單的就是：

(1)用手來回在背脊部份搓動

(2)也可以快速拍打脊椎

(3)或把濕毛巾卷起來拍甩在脊椎上，每天約做20分鐘，任何時間都可以進行，看電視時最好。

(4)做完之后再喝一杯高維他命C飲料如果汁或綠茶，對加強脂肪代謝也很有幫助。

　　這個方法不只適合男性，對小胖子或有水桶腰的女性也都適用。