“瘦”而有型，方是正道：別看現在的大S風姿綽約，其實她上中學時也是胖妹一個。隨著經驗增加，大S也總結出了一套瘦身秘訣。

大S自創全身美體獨門秘訣(新傳時尚配圖)

俏臀秘訣：臀部要練翹，運動最有效

其實只要一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后兩股用力往內夾，次數能超過20下最好。

搽翹臀霜很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必須用力，但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點像在揉面團，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式，對大腿和手臂水腫也非常有效。

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平坦小腹秘訣：挺拔體態，自然沒有小腹

一講到小腹，很多女性都會皺起眉頭，因為小腹上的贅肉往往是頑強減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一號兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點的贅肉都沒有！

隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

用纖體霜用纖體霜當然也會有輕微的效果，可是真正的重點還是在體態。如果平時沒有挺腰，一定會長出小腹！脊椎問題也會影響體態，東方女性很多都有脊椎側彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側彎、椎間盤突出、駝背，長期下來會腰酸背痛。這些毛病也可能導致造血功能不良，使你頭昏，讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題，要趕緊去看醫生，做適當的保健對你會有幫助。

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緊實大腿秘訣：抓捏法和穿調整型褲子

揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，最好用收斂性強的護膚品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。你可能會感到很熱，但這對于消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的！

穿調整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它，可能會讓人覺得有點刺癢。

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緊實小腿秘訣：按摩和15分鐘抬腿是重點、穿防靜脈曲張褲襪

如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，可以買一種纖腿凝膠，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較松弛，比較舒服。

按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋！

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手一樣要精致：保養后戴手套睡覺，會得到嬰兒般的粉嫩

用洗手乳洗手手常會接觸到臉部，而且日常生活里我們的手常會接觸到許多細菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。

用護手霜保養建議你最好是洗完澡后，身體其它的保養都做完了，接著先做腳的保養再輪到手。除了手，腳也可以搽點護手霜。有些護手產品是油質類，那種油質的護手油容易愈搽手愈干，買之前還是考慮一下吧！

套手套腳加強效果用護手霜按摩完整雙手后，立刻戴上棉手套，睡一覺，隔天你會發現手嫩得跟嬰兒一樣！

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保養腳部：按摩以后用棉襪加速吸收

保養腳也一樣。用護手霜將兩只腳的每寸皮膚都仔細按摩完，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行！

磨掉厚腳皮如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，腳跟會變粗，還會有白白皮屑，腳掌前端、大拇趾和小趾的兩側也很容易長出繭來。這時就要用專門磨腳皮的磨砂板來處理了。腳泡了溫水之后再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮。

別忘了保養手肘和膝蓋手肘與膝蓋容易變粗黑，這兩個地方在身體去角質的時候可以加強，也同樣也可以用護手霜來保養。