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核心提示：能鍛煉大腰筋的行走姿勢(shì) 一邊有意識(shí)地活動(dòng)骨盆，一邊快速行走，最好從后面看 像是臀部用力、大步伐行走的姿態(tài)。 ……
一邊有意識(shí)地活動(dòng)骨盆，一邊快速行走，最好從后面看 像是臀部用力、大步伐行走的姿態(tài)。