俏皮或是高貴女人都需要香肩來(lái)陪襯

　　古人用香肩、玉臂這樣的詞來(lái)形容韻味十足的女人，可見(jiàn)中國(guó)人對(duì)肩膀的重視古已有之。夏天天氣炎熱，不少愛(ài)美的女性穿上小背心、吊帶衫，這兩種衣服雖好看，但都沒(méi)有露肩衫更能展示性感香肩。因此，如何擁有線(xiàn)條優(yōu)美的肩膀，成為時(shí)尚MM的熱門(mén)話(huà)題。下面介紹一套勾勒肩部線(xiàn)條的實(shí)用操，在練習(xí)的時(shí)候要注意：此套動(dòng)作一定要配合呼吸！而且，還要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的動(dòng)作一定要到位，保持肌肉的緊張度。還等什么？我們現(xiàn)在就開(kāi)始吧--我們現(xiàn)在就開(kāi)始“猴子撈月”吧！

        步驟一：

　　雙腿并緊，身體直立，臀部繃緊，一支手臂緊貼同側(cè)大腿，另一支手臂抬起平伸，此時(shí)注意深深吸氣。

　    步驟二：

　　雙腿并緊，身體直立，臀部繃緊，一支手臂緊貼同側(cè)大腿，另一支手臂繼續(xù)向上伸展劃一90度弧線(xiàn)，此時(shí)不要吐氣，屏住呼吸。

        步驟三：

　　雙腿并緊，身體直立，臀部繃緊，一支手臂緊貼同側(cè)大腿，另一支手臂繼續(xù)向體后伸展劃90度弧線(xiàn)后停止，注意此時(shí)慢慢吐氣。

        步驟四：

　　單臂慢慢放下，直到雙手自然下垂，雙腿并緊，身體直立，臀部繃緊，然后再換另一支手臂繼續(xù)步驟一的動(dòng)作。