現代醫學研究表明，癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態。許多研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵。

　　因此，“情緒養生”也成為當代老年人相當關注的話題。那么，何種情緒最適合老年人保持呢?那就是“淡”!淡者，淡泊、淡遠、清淡、恬淡、平淡是也。

　　生理和心理學研究認為，應激狀態可使人抵抗力降低，易罹患疾病。一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門。情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。可見，其可怕程度。如果這些種種壞情緒用“淡”來調味的話，也許會收到喜人的效果。

　　“淡泊以明志”，這是人生的最高境界;“平淡見天真”，則又是藝術的理想境界;“君子之交淡如水”，是謙謙君子們的交友之道。有道是“燦爛之極歸于平淡”，東坡居士在給其侄兒的信中，曾將此闡釋得十分透徹：“凡文字，少小時須令氣象崢嶸，色彩絢爛，漸老漸熟，乃造平淡。其實不是平淡，絢爛之極也。”

　　俗話說，養生重在“養心”。健身重在“健腦”，這也是許多老壽星的經驗之談。莊子有云：“大心而敢，寬氣而廣，其形安而不移，能守一而棄萬苛，見利不誘，見害不懼，寬舒而仁，獨樂其身，意行似天�！毙男貙掗煻�勇敢，氣機寬舒而通達，形體安定而不游移，專心一意，清心寡欲，自然百病消除。利益當前，不受誘感，災害臨身，毫不畏懼，心情寬舒，仁愛在懷，自然可以自得其樂，意氣的運行，有如在天空飛翔一樣的自由�！饵S帝內經》開宗明義第一句便是“百病從心生”。故而為人心胸狹隘，神情抑郁，處事急躁易怒，爭勝逞強，都易誘發高血壓、心臟病，易“不壽爆發”。常言道：“嗜欲深者天機淺”，說的就是過分強烈的欲望，不但是人生痛苦的根源，而且是“養生”之大忌，因為他沒有能悟得養生之“天機”所在!

　　總之，人生中的“淡”亦是與之相通的。在痛飲了人生的三道苦茶后，自然就體悟到了“風恬浪靜中，見人生之真境;味淡聲希處，識心體之本然”。

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　　情緒與疾病：

　　(1)不良情緒與癌癥

　　國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌癥。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌癥發生的誘因。

　　情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復發率，也有著明顯的聯系。愉快的情緒有利于癌癥的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長;而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化并很快死亡。

　　(2)不良情緒與高血壓病

　　血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關系最為密切。有人甚至認為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處于長期而反復的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展為高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。

　　(3)不良情緒與心臟病

　　心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或復發率較高。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。

　　(4)不良情緒與胃腸疾病

　　消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯系。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響，幾乎都患了胃潰瘍�？梢姴涣记榫w對胃腸疾病的發生有很大的作用。