![]() |
|
|
||||||||||||||||||
專題推薦: 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識 |
研究人員認為,中年人參加消耗體力、多流汗的鍛煉之所以能延年益壽,主要是因為大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪,又可有效地從汗腺排出過多的“廢物”,使人發生心血管疾病的可能性減少。同時,運動能增強人的心理健康,減輕精神壓力,改善胃腸道功能和促進新陳代謝,從而使高血壓、糖尿病和結腸癌等疾病的發生率降低。美國哈佛大學的專家對17000余名每周經常從事“流汗運動”的中年人進行了長達20年的追蹤調查研究,結果發現,與對照組
眾所周知,運動對人體有諸多益處,然而,不少中年人因工作和家庭所累,其運動量明顯不足,容易患上多種疾病。近年國外科學家提出一種新觀點:中年人要想健康長壽,運動必須保持應有的強度,即要多流汗才行,同時,還要持之有恒。