想改變下半身肥胖的具體做法，趕快跟小編一起來試試吧!

　　1、如果你本身并不胖，但是卻有個(gè)突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習(xí)慣以后以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動(dòng)作。

　　2、吃太多導(dǎo)致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號(hào)骨的矯正體操，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，抑制食欲。將雙腳張開到最大限度，仰臥躺著，將上半身朝右側(cè)扭轉(zhuǎn)，配合敲臀體操一起做，絕對(duì)能擁有曼妙身材。

　　骨盤一歪下腹部就會(huì)屯積脂肪，敲臀體操可加以改善。

　　(1)趴在地板上，雙手手肘彎曲置于臉下方，雙腳彎曲立起，以一只腳敲臀。

　　(2)依照(1)的要領(lǐng)換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40～50下，最后靜止趴著休息10秒鐘。如果覺得(1)的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，再換手撐臉頰做敲臀動(dòng)作。

　　減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。