事實上，從許多有關(guān)營養(yǎng)學家的研究所得，由于愈來愈多的城市人，包括成年人和小孩都不太注重早餐，尤其是一些職業(yè)女性，為了減肥，沒有吃早餐的習慣，殊不知會對身體造成很大的傷害。

　　而不少營養(yǎng)學家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能夠使人補充整天的體力，對提高人的思考有非常重要的幫助。而且，當一個人從早餐中獲得足夠的能量后，可整天都保持最佳狀態(tài)，且由于沒有饑餓感，食量較容易控制，這對于有意Keep Fit的職業(yè)女性，較容易達到預期效果。