有關老年癡呆癥的新聞有好有壞，它影響著500多萬美國人。現代醫學對疾病發展只能極小延遲，南加州大學加利福尼亞阿茲海默癥疾病研究和臨床中心執導，醫學博士Lon S. Schneider說。但有越來越多的證據某些簡單改變你的生活就能降低你老年癡呆的危險，研究者說。

　　最重要的是：

　　不吃炸薯條。至少最近在小鼠研究表明,吃很多的脂肪和膽固醇能促進老年癡呆癥的發生;在人體研究，中年肥胖能使隨后記憶問題、癡呆和阿茲海默癥的風險。另一方面：2006年3,700多老年人研究發現吃大量蔬菜與蔬菜不足者相比，能減慢記憶能力下降40%。

　　陽光下散步。去年近2,000人研究提示維生素D – “陽光維生素” –有助于保持你的大腦敏捷。在65歲以上的志愿者中，他們的維生素D水平最低，認知損傷是最佳水平者兩倍多。你的皮膚接觸陽光可制造維生素D，但因為這過程隨年齡增加作用減少，某些研究者還推薦補充劑;向醫生詢問。

　　鍛煉你的大腦。兩個最近研究發現，上學用了多年學校的人或是智力要保持清晰的職業工作者，即使當他們的大腦被阿茲海默癥斑塊和纏結損傷時，一些終身嗜好，如打撲克或猜字游戲都能幫助保護抵抗阿茲海默癥的癥狀。

　　與朋友相處。休閑聊天有大益：去年哈佛大學研究按一測量方法發現有社會聯系的人們在老年的時候能保持更多的完整記憶達兩倍多。

　　保持活動。有輕微記憶問題的中年和老年人的研究中，這些人如果每周開始散步幾次在半年之后記憶試驗得分明顯更高。