老年人做好睡前保健和睡姿選擇非常關(guān)鍵。特別是有冠心病的老年人宜采用右側(cè)臥位，因?yàn)檫@樣對(duì)心臟的壓力小，恰恰符合“臥如弓”的古訓(xùn)。中重度心絞痛患者或冠心病心功能不全的患者，為減輕心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)該選用頭高腳低位。采用右側(cè)臥位睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，并能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需的氧氣供給，有利于大腦得到充分休息，減少心絞痛的發(fā)生。

　　若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。冠心病經(jīng)介入治療(PCI治療)的患者最好保證每天午睡30分鐘，可使冠心病發(fā)病率減少30%。但不宜午餐后立即躺下午睡，一般應(yīng)食后休息20分鐘。

　　患有高血壓者，睡前忌服降血壓藥。因?yàn)樗瘯r(shí)血壓下降，可使心、腦、腎等主要臟器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓。時(shí)間以1小時(shí)左右為宜，過長過短均不宜。

　　同時(shí)要注意，睡前食量不宜多，宜吃容易消化的食物，并配些湯類;睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制，看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不宜長時(shí)間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目;按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，有利于解除一天的疲乏。