今天我們來介紹下老年高血壓的食療法。老年高血壓由于其發病原因特殊，因年老心血管系統老化等原因所致，老年高血壓的食物療法也有其自身的特點。

　　首先我們看下，老年高血壓的食療法注意事項。

　　老年高血壓患者由于年老，味蕾退化，對味道的感知降低，因此偏愛咸味及口重的食物。這對高血壓是大忌，因為吃鹽過多可引起血壓升高。老年高血壓的食物療法首要的是每天吃鹽(包括所有食物中的鹽分)應限制在5g以內。如覺得沒有味道，可加醋調味，醋不但促進食欲，還可降血壓。

　　老年高血壓的食療法還要注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素礦物質、預防便秘;因老年人腸道功能減退易便秘，而便秘對高血壓非常有害。

　　老年高血壓的食療法還要注意低膽固醇，很多老人都喜歡吃油條、炸糕、五花肉等，這些最好不要吃了，要多吃優質蛋白如魚肉、雞肉、豆類等(魚類最好清蒸)，增強體質的同時還可降血壓、防冠心病。

　　老年高血壓的食物療法需注意，很多老年人愛喝濃茶、抽煙，還有人頓頓帶著小酒盅。濃茶、抽煙都會使血壓升高，酒可以降低降壓藥的作用，因此戒煙很必要，酒最好不喝，如要喝建議男性每日攝入酒精少于30g(相當于白酒半兩至一兩)，女性減半。

　　最后，推薦幾個老年高血壓的食療法茶飲偏方：

　　菊花茶：以杭菊為最佳，可加金銀花、甘草同煎代茶飲，每次3克泡茶飲，每日3次;治高血壓、動脈硬化。

　　山楂茶：每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用;降血壓、降血糖。

　　荷葉茶：鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲;清熱解暑、降血壓、減肥。

　　玉米須茶：玉米須泡茶飲用每天數次，每次25—30克;利尿消腫降血壓。

　　葛根茶：葛根洗凈切薄片，每天30克，煮沸后當茶飲;改善腦部血循環，緩解高血壓頭痛、眩暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀。

　　老年高血壓的食物療法具體哪些食物降壓請參考同類文章治療高血壓的食物有哪些。用治療高血壓的食物做食材，再遵循老年高血壓的食療法注意，您就可以正式開始老年高血壓的食物療法啦。