生活中的壓力無處不在，你看電視廣告，會覺得自己太胖了，因為不美而有壓力;看完《每周質(zhì)量報告》后，不知道還有什么東西是絕對安全可以放心食用的，又有新的壓力;至于工作與社會交往中的壓力，就更別提了……

　　昨天，本報推出“吐出你的壓力”報道后，馬上接到了不少讀者的來電。一位姓吳的母親用低沉的聲音告訴記者：“我家本來很富裕，也很美滿，但是沒有想到我的女兒會變成今天這個樣子。如果她在情感壓力出現(xiàn)以前能好好跟我們溝通，不那樣憋屈，或許就不會有這樣的結(jié)局了�！�

　　壓力過大導(dǎo)致女兒精神分裂

　　吳女士前幾天剛剛帶女兒小玲去精神病專科醫(yī)院檢查，醫(yī)生說小玲得了精神分裂癥，這讓一家人大吃一驚。以前都沒有好好和小玲談過話的媽媽，這回才認認真真地開始了解女兒。

　　23歲的小玲3年前就和男朋友同居了，過了兩年后，她發(fā)現(xiàn)男朋友經(jīng)常和別的女生在一起，非常難過，此時她的男友卻又向她提出了分手。受不了突如其來的打擊，開朗的小玲變得很沉默，開始沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常一玩就是幾天幾夜。

　　起初吳女士沒在意女兒的舉動，直到一兩個月后小玲半夜里經(jīng)常說有鄰居的身影從窗戶外閃過，懷疑是鄰居偷東西，后來吳女士一查，根本沒有小偷，但小玲卻堅持說有，并開始一人守候在外面抓小偷。此時家人才覺得小玲的精神出現(xiàn)了問題。

　　“醫(yī)生診斷我女兒是得了精神分裂癥，但我們家沒有精神病史，不可能是遺傳因素，醫(yī)生說最大的原因是女兒一直不能接受失戀的現(xiàn)實，而把所有的壓力都積在心里，最終導(dǎo)致了疾病的爆發(fā)�！眳桥�士說，“如果能有良好的釋放壓力的方式，我女兒根本不會出現(xiàn)精神問題�，F(xiàn)在女兒雖然在慢慢康復(fù)中，但我還是希望專家們能給我們普通百姓提點有關(guān)釋放壓力的合理方法與建議。”

　　心理專家給出減壓小帖士

　　“生活中的壓力無處不在，處于戀愛中的人有情感壓力，職場中人有各種工作壓力，老年人也有老年人的壓力�！闭憬�電臺談話節(jié)目主持人、國家二級心理咨詢師舒馨在節(jié)目中碰到的壓力故事不計其數(shù)。她表示，人體會對所有有形無形的壓力作出反應(yīng)，比如肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺的分泌增加。這些反應(yīng)在人類進化初級階段時可以讓我們跑得更快、跳得更高，幫助我們逃離野獸與災(zāi)難，可是在今天，若機體對壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。“壓力過重的長期后果還可能導(dǎo)致染上癌癥、高血壓、冠心病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這可能是許多人完全想象不到的�！�

　　不過，舒馨表示釋放壓力的方法也有很多，她給出了實用的小帖士：1、尋求外在的社會支持。當(dāng)我們面臨壓力時，別人的幫助能給予我們安慰和支持。所以朋友、家庭以及由咨詢顧問主持的電話熱線都是一種支持; 2、使用娛樂技巧。如直覺冥想、禪宗和瑜伽、漸進的肌肉松弛以及催眠等都是比較有效的，其中最簡單有效的方法就是松弛訓(xùn)練;3、各種運動。運動時人們能夠遠離造成壓力的環(huán)境，心情愉悅：4、駕馭壓力。俗話說，“掃帚不到，灰塵是不會自己跑掉的”。逃避解決不了問題，面對壓力與問題，需要積極應(yīng)對。