“瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)”的愿望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎么才能“瘦一點(diǎn)”呢?

　　在這個(gè)世界上每秒鐘都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人點(diǎn)擊減肥網(wǎng)站，減肥書(shū)籍輕而易舉地登上生活類(lèi)圖書(shū)熱銷(xiāo)榜，每有減肥新品問(wèn)世，就像戰(zhàn)鼓一樣催得我們躍躍欲試。但“瘦一點(diǎn)”的靈丹妙藥到底在哪兒?

　　找到瘦身過(guò)程中最容易忽略的問(wèn)題， 也許這小小的一點(diǎn)就是讓你能再“瘦一點(diǎn)”的按鈕。

　　找到那些礙眼的脂肪

　　我們?cè)隗w重計(jì)上看到了體重，卻忽視了脂肪。建議我們每年至少進(jìn)行一次身體脂肪評(píng)測(cè)，了解脂肪在身體各部分的分布狀況，以此為依據(jù)制定減脂計(jì)劃。健身中心、纖體中心、減肥門(mén)診都有此服務(wù)。

　　最危險(xiǎn)的脂肪

　　腰、腹部脂肪。造成內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān)，引發(fā)健康憂(yōu)患，這部分脂肪很難通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減掉。因?yàn)槿嗽诔赡旰笾�肪�?xì)胞的數(shù)量并不會(huì)發(fā)生太多改變，大部分人發(fā)胖是因?yàn)樯顚又�肪體積變大導(dǎo)致。只有只有改變脂肪細(xì)胞的體積大小達(dá)到減肥目的，因此吸脂減肥可以減少脂肪體積，從而避免 “報(bào)復(fù)性”反彈。

　　最難減的脂肪

　　四肢脂肪。對(duì)健康并無(wú)大礙，但影響美觀(guān)。四肢脂肪最難減，需要耐心進(jìn)行力量練習(xí)，雖然消耗較慢，在體重計(jì)上的表現(xiàn)不是很突出，但卻能讓我們看上去更“瘦一點(diǎn)”!或者運(yùn)用最新的注射溶脂技術(shù)輕輕一針，注射到肥胖的部位，在治療后會(huì)有非常明顯的改善。不需要手術(shù)，沒(méi)有痛苦。同時(shí)還可有效的修飾：面頰、背部、腳踝、臂部等部位。

　　改變目前飲食習(xí)慣改變瘦身方案

　　民間流傳很多瘦身的減肥食譜，你是讓自己當(dāng)試驗(yàn)田?還是退避三舍?畢竟不是人人都是營(yíng)養(yǎng)師。瘦身，首先改變的就是飲食習(xí)慣。既是習(xí)慣就一定是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

　　建議在選擇一個(gè)瘦身食譜的時(shí)候一定要考查五個(gè)方面：

　　1，食譜是否低脂低熱量;2，食材是否容易購(gòu)買(mǎi);3，操作是否簡(jiǎn)單;4，營(yíng)養(yǎng)是否均衡;5，是否可口。飲食習(xí)慣決定你的體重，一個(gè)好的瘦身食譜當(dāng)是簡(jiǎn)單、易行并可受用一輩子的。