�牐犞星锕澥俏覈鴤鹘y的團圓聚會的節日。平時難得一聚的親朋摯友、家庭成員，聚會一堂，舉杯換盞，品嘗美味佳肴；撫今追昔，暢敘情懷。飽嘗人生百味的老人，此時不禁感觸良多，情緒波動較大。談及“好事”喜形于色，開懷大笑；言及不順心事則或憂或怒，溢于言表。

　　中醫理論認為“過喜傷心、大悲傷肺、憂思傷脾”。情緒大起大落，均有悖健康長壽。因為凡事均講究個“度”，對老年人更是如此。

　　過佳節，吃的品種及數量豐盛。應依個人健康狀況擇食：有腎病及高血壓者忌咸、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝膽病者忌油膩……

　　對老年人來講，莫沾肥甘原味大菜。高脂肪、高蛋白質的水產海鮮、禽蛋、肝腎、肉類均富含“嘌呤”，屬“酸性食品”，攝入過多使身體發生“嘌呤代謝”障礙，血清屬酸占有量飚升，形成乏力又懶動的“酸性體質”。高尿酸是誘發“痛風”病的基礎。“痛風性結石”極易侵犯腎臟及骨關節。即使“痛風”醫護好轉，受累部位的功能也難以及時恢復。

　　老人“牙口”欠佳。消化與吞咽功能均“今不如昔”，宜細嚼慢咽，使口腔唾液與食物充分“攪拌”。提升胃的消化及小腸的營養吸收率。進食魚、雞、鴨等食物，勿誤食碎骨或魚刺什物。老人每次食量不求多，應求多樣化。在二大瓶啤酒中竟含“嘌呤”70毫克，宜少飲啤酒，可適量飲有益心臟的葡萄酒等。

　　老年人不論遇到多大的“驚喜”或遭遇偌大的“氣不打一處來”之事，均應鎮定自若。因為“喜過了頭”或“暴跳如雷”均可誘發交感神經興奮，兒茶酚胺釋放“走高”致心跳快速、呼吸淺顯，這往往引發冠狀動脈血管或腦動脈痙攣而猝發心肌梗塞或“腦中風”。

　　老年人的“精、氣、神”畢竟不濟，對老人講話或老人自己說話均不宜過多。謹防招致“耗精、損氣、傷神”。

　　起居有規律，這是許多老年“長老”的長壽養生之道，在節假日也應如此。闔家老幼歡聚一起，偶爾搓搓麻將、熱鬧熱鬧無妨；但切忌“玩”得過久。夜晚10時至凌晨3時是安眠的理想時段。充裕又高質量的睡眠，對老年人心身健康和“精、氣、神”的保養或提升尤為重要及必要。