�牐牽梢赃@樣說，每個人都是自己愛人的家庭保健醫(yī)生。甚至還可以這樣說，一個人的健康狀況如何，在很大程度上取決于其愛人的家庭保健醫(yī)生做得如何。這種夫妻間特有的健康監(jiān)護，對于中老年夫妻來說，尤為重要。

　　這是因為，進入中老年，不僅身體容易出毛病，而且自我感覺也會逐漸變得遲鈍，特別是進入老年，自己生病常察覺不出來。結(jié)果，可能使重要的疾病前兆被忽視，以致耽誤病情，失去搶救時機。這就需要夫妻之間進行健康監(jiān)護，自覺或不自覺地為愛人當(dāng)保健醫(yī)生。那么，中老年夫妻之間的健康監(jiān)護應(yīng)該以哪些項目作為重點呢?

　　飲食：不要小看飲食，它對中老年人的健康十分重要。現(xiàn)在，中老年夫妻之間都能相互關(guān)心、照料飲食，但往往由于無知而適得其反。因此，必須學(xué)些營養(yǎng)基本常識，根據(jù)愛人的身體特點和患有何種疾病，應(yīng)該多吃些什么，少吃些什么和不吃些什么，而且還要學(xué)會烹飪技術(shù)，使老兩口吃得更可口香甜。

　　血壓、脈搏、血糖與尿糖：高血壓、心臟病和糖尿病是嚴重危害中老年人健康的多發(fā)病。如果夫妻間能經(jīng)常檢測血壓、脈搏、血糖和尿糖，不僅可以早期發(fā)現(xiàn)這些疾病，而且對于患有這些疾病的人，檢測本身也是觀察病情和治療的依據(jù)。為測量血壓方便，有條件的家庭應(yīng)該購置血壓計；患有糖尿病的家庭可購置簡易血糖測量器；檢測尿糖的試紙，可從醫(yī)院買到，檢測起來十分方便。如果體檢指標原來正常而現(xiàn)在異常，一定要及早去醫(yī)院進行全面檢查，以便早日確診。

　　二便：大便和尿液是人體健康的鏡子，夫妻倆可相互觀察、檢測大小便，可以及時發(fā)現(xiàn)多種嚴重疾病。觀測的重點放在愛人是否出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿血或出現(xiàn)便秘、腹瀉、便中帶血，以及大便外形變扁變細等異常，一旦出現(xiàn)應(yīng)及早陪送到醫(yī)院確診。

　　防癌互檢：這是中老年夫妻間健康監(jiān)護的重點之一，不可忽視。因為進入中老年后，癌的發(fā)病率顯著增高，夫妻之間要提高對癌的警覺，經(jīng)常關(guān)注對方是否有癌的先兆出現(xiàn)，這主要表現(xiàn)在：

　　1、體表腫塊：要特別注意觀察愛人體表是否出現(xiàn)形狀不規(guī)則、質(zhì)硬、移動性差的腫塊，尤其是女性的乳房部位，丈夫應(yīng)該定期幫助檢查；

　　2、出血及出血傾向：除尿血、便血外、還應(yīng)觀察愛人有無咳血、痰中帶血、鼻涕中帶血、陰道接觸性出血、皮膚出現(xiàn)血點、斑等。

　　3、原因不明的消瘦和乏力：這是多種癌癥共有的重點癥狀，發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)這些表現(xiàn)，應(yīng)及時就診。

　　運動或活動：中老年夫妻應(yīng)把鍛煉和增加體力活動當(dāng)成健康監(jiān)護的重要內(nèi)容。如果能夠一起鍛煉，不僅能增加運動興趣，有助于長期堅持，還能在運動中相互關(guān)照，防止發(fā)生意外。尤其是一方身體不便不能獨立活動時，更需要愛人的幫助和關(guān)照。生活中有許多癱瘓病人在愛人的全力幫助下重新站起來，甚至恢復(fù)了健康，創(chuàng)造了奇跡!

　　精神：中老年夫妻應(yīng)該把精神上的相互關(guān)心、支持、鼓勵、信任，做為健康監(jiān)護的重要內(nèi)容。關(guān)心必先談心、交心、貼心，兩顆心緊緊貼在一起，再大的困難也能克服。同時，要細心體察愛人在心理上發(fā)生微小的變化，在他(她)受到劣性刺激、心情不快、出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)及時給予必要的支持和幫助，想方設(shè)法幫他（她）盡早解脫惡劣的心境，重新實現(xiàn)心理平衡，從而維護了愛人的身心健康。

　　如果每一位中老年夫婦都能按上述要求，自覺地進行健康監(jiān)護，就等于為愛人請來一位家庭保健醫(yī)生。其結(jié)果必然換來夫妻的身心健康和家庭的和美與幸福。