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核心提示：方便實用坐著能緊實小腹 久坐OL總會為天天隆起的小肚腩發愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有側重點地進行局部健身運動，想瘦哪兒就瘦哪兒！其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就趕快來瞧瞧……
久坐OL總會為天天隆起的小肚腩發愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有側重點地進行局部健身運動，想瘦哪兒就瘦哪兒！其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就趕快來瞧瞧吧！
動作一：
坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然并攏，大腿與身體的角度要小于90度，收小腹。
動作二：
小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
動作三：
小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然后還原到初始狀態再堅持四秒。