 |
|
|
||||||||||||||||||
| 專(zhuān)題推薦： 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識(shí) |
您的位置： 中華康網(wǎng) >> 瘦腿 >> 使手腕和手指都修長(zhǎng)的方法
核心提示：使手腕和手指都修長(zhǎng)的方法 (1)盤(pán)坐地板上，雙手向上直舉，耳旁?xún)蓚?cè)，挺直背脊 (2)放松肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫(huà)著半圓向兩側(cè)慢慢放下到水平位置 (3)每回反復(fù)做20次后，休息1……
(1)盤(pán)坐地板上，雙手向上直舉，耳旁?xún)蓚?cè)，挺直背脊
(2)放松肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫(huà)著半圓向兩側(cè)慢慢放下到水平位置
(3)每回反復(fù)做20次后，休息1分鐘80～100次／分之間。
自我感覺(jué)身體輕松,關(guān)節(jié)舒展，柔韌性加強(qiáng)。