隨著天氣日漸轉(zhuǎn)涼，很多老年人又裹上了厚厚的冬裝，試圖通過驅(qū)寒保暖來防病健身。其實(shí)，采取“以冷制冷”的方法，不但對身體無害，還有許多益處。

　　冷水洗臉當(dāng)皮膚接觸到冷水后，大腦會立刻興奮，并指揮全身各系統(tǒng)加強(qiáng)活動，以適應(yīng)冷的環(huán)境；長此以往，人體的耐寒力會得到提高。

　　用冷水洗臉，還可刺激臉部皮膚及鼻腔里的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預(yù)防感冒。

　　適當(dāng)吃冷食吃些冷食意在消“火”，如蘿卜、蓮子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后，喝杯涼開水，可使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。但吃冷食要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。

　　耐寒鍛煉在冷天參加體育鍛煉，因冷空氣刺激，肌肉、血管不停地收縮，促使心跳加快，體內(nèi)新陳代謝加速，熱量增加，進(jìn)而提高機(jī)體的抗寒能力。

上一頁  [1] [2]