25種保持快樂的方法

　　1. 先做必做的事

　　你討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧，拖延只會令你精力消退，增加精神負擔。如果必須做的事令你忐忑不安，最好立即去做。

　　2. 寫日記

　　把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩里的話，不記下來，遲早會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來，問題可能較易解決，苦惱也可能消失。試一試吧，的確有效!

　　3. 用植物陶冶性情

　　到院子采些鮮花回來，或者早點起床到菜市場去，買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽，給房間增添生氣和活力。

　　4. 不要為小事煩惱

　　為了雞毛蒜皮般的事懊惱，徒費精力，實在不值得。向那個不讓你把車駛入他車道的司機微笑、揮揮手吧。他粗魯無禮是他的問題?錯過了火車?生氣是沒有用的，反正火車已開走了。就坐下來喝杯咖啡，等下班火車吧!

　　5. 一次大掃除

　　把沒用的東西去掉，把所有一年沒穿過的衣服、一直討厭的餐具、從來不用的廚具、再也沒用的嬰兒車、舊玩具、舊書、舊家具等都拿去捐給慈善機構，以幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。你得到的回報是：家里的架子和碗櫥再也不是一片雜亂，做家務輕松得多了，房間清爽了，你家的風水也改善了。

　　6. 改變生活習慣

　　如果我們日復一日、周復一周都做同樣的事，生活就會單調，必須不時做些沒做過的事，為生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡過頭不再是樂事。何不早點起床，到公園吃早餐?你會比其它人早到公園;等他們陸續來到，你已經在回家路上了。這一天你會覺得有很多時間做你喜愛做的事。

　　7. 不要跟人家攀比

　　他們有游泳池、最新的音響系統、新車---我才不稀罕呢!仔細看看吧，他們有些周末都要工作，有些似乎從來沒有朋友來訪。請問誰的日子過得愜意些?

　　8. 改變想法

　　把每一天都當作生命的最后一天。從大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾經目睹悲劇或摯愛親屬去世的人，據說對生命會改觀，多說不會再把想做的事留待以后才做。他們現在就去旅行、去學習新技能、去和朋友聯系。他們知道---我們也應該記住---可能沒有「以后」。

　　9. 學會拒絕

　　人家拜托你做事，不一定要答應。畢竟，你已經夠忙，事情總是做不完，應該給自己留一些時間去思考，去做自己想做的事。

　　10. 珍惜感情

　　記住，愛你的配偶，是愛其本質。請仔細想想：配偶真的已和從前大不相同!或者，配偶可能一點都沒改變，依然是你當年愛上的那個人?要維持妻感情，也許需要一點努力---任何機器運轉幾年之后，都要維修一下，但部件應該仍能正常運作。

　　11. 不要因為熟悉就轉冷淡

　　對配偶和孩子，至少應如朋友一般重視。你也應該獲得他們同樣的重視。

　　12. 告訴配偶、家人及朋友，你愛他們

　　講明你愛他們什么。如果他們做事做得好，要稱贊。贊揚從來有益無損，而人家可能不久也夸獎你。

　　13. 朋友遇上困難，是否總來找你幫忙或安慰?

　　你也許會感到難以拒絕，但如果他們的困難開始影響你的情緒，就無須有求必應。他們有問題應該自行解決。

　　14. 給一些老朋友打電話、發電郵、寫信

　　你們已經很久沒通音信，但音信不必永遠斷絕。你上一次和姨婆通電話是多久以前?她要是再聽到你的聲音，一定會很開心。

　　15. 換個角度看問題

　　請想一想：你希望給別人留下什么印象?將來跟孫子講自己的生平會說什么?真的必需每星期換床單、把地板打掃得纖塵不染嗎?去年你因開會而錯過孩子學校的音樂會，現在想想，不去音樂會有什么要緊?

　　16. 到海灘去

　　長長的海灘、清風、浪花，光著腳在沙上蹓跶、太陽曬在背上---再也沒有什么更令人心曠神怡的了。

　　17. 創作

　　繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烤蛋糕、園藝...什么都行!

　　18. 呼吸新鮮空氣

　　到戶外去，或者打開窗戶，深呼吸，享受吐出濁氣的感覺。

　　19. 到戶外散步

　　第一次做這項溫和的運動，你會感到身心一爽，神氣盡復。經常散步，精神會一天勝過一天。

　　20. 租一盒喜劇錄像帶，笑個痛快

　　許多喜劇電影，包括一些老片子，都能令我們開懷大笑。

　　21. 改變家居

　　改變家具和裝飾品的位置，和家人掉換房間，或者重新粉刷墻壁一點點的改變，像度假一樣，使人心情愉快。

　　22. 給自己一些期盼

　　預訂一張去度假的機票、安排一晚夜游節目或一次按摩。

　　23. 請朋友回家吃晚飯

　　叫每個人都打扮得漂漂亮亮，在飯廳和餐桌上放些裝飾品，播放音樂，以雞尾酒或香檳款待客人。花點時間設計菜單，享受購物和烹調的樂趣。你不惜為客人做工夫，客人一定感到愉快，大家會有歡樂的一晚。不必擔心事先要打掃房子---不打掃，也不會有人注意。

　　24. 微笑

　　微笑是會傳染的，你試試便知道。

　　25. 使他人的日子過得開心些

　　人常常想有所改變，但又不愿行出一步，試試作出少少改變，你可能有意外收獲!