 |
|
|
||||||||||||||||||
| 專題推薦： 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識 |
核心提示：秘招：一周見效！讓胸部挺而又挺 收緊手臂線條，同時可以鍛煉胸肌運動，瘦身成功而胸部卻不“縮水”，令胸部堅挺，一舉兩得，絕對是Office Lady的上選。 啞鈴秘方 練習場地：家中或健身中……
掌壓秘方
練習場地：家中或健身中心
基本動作：
1、跪在地上。
2、俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩闊。
3、保持背部挺直及臀部收緊。
4、雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、當落到最低點，慢慢將身體向上推，回到原位。
6、重復第4和第5動作各10次。
見效時間：一周內。
Tips：
效果顯著，可根據自身情況減輕運動量。
妙方點評：
又瘦手臂，又有美胸的效果，值得嘗試。