氣質(zhì)類型的測定方法主要有觀察法、條件反射法、心理實驗法和心理量表法等。其中自陳量表法是測定氣質(zhì)類型較為簡便的方法，主要有波蘭心理學(xué)家簡·斯特里勞編制的《斯特里勞氣質(zhì)調(diào)查表(STI)》、英國心理學(xué)家艾森克編制的《艾森克人格問卷(EPQ)》、美國心理學(xué)家瑟斯頓編制的《瑟斯頓氣質(zhì)量表》和我國山西省教科所張拓基、陳會昌編制的《氣質(zhì)類型調(diào)查表》等。
　　《氣質(zhì)類型調(diào)查表》共60個項目，每種基本氣質(zhì)類型各15題，按隨機(jī)順序排列。采用自陳法，要求被試按指導(dǎo)語的要求回答問題。
　　氣質(zhì)類型調(diào)查表
　　本測驗共有60個問題，只要你能根據(jù)自己的實際行為表現(xiàn)如實回答，就能幫助你確定自己的氣質(zhì)類型，但必須做到：
　　①回答時請不要猜測題目內(nèi)容要求，也就是說不要考慮應(yīng)該怎樣，而只回答你平時怎樣，因為題目答案本身無所謂正確與錯誤之分。
　　②回答要迅速，不要在某道題目上花過多時間。
　　③每一題都必須回答，不能有空題。
　　④在回答下列問題時，你認(rèn)為很符合自己情況的，記2分，較符合自己情況的，記1分，介于符合與不符合之間的，記0分。較不符合自己情況的，記－1分，完全不符合自己情況的，記－2分。
　　1.做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。
　　2.遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。
　　3.寧肯一個人干事，不愿很多人在一起。
　　4.到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。
　　5.厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。
　　6.和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。
　　7.喜歡安靜的環(huán)境。
　　8.善于和人交往。
　　9.羨慕那種善于克制自己感情的人。
　　10.生活有規(guī)律，很少違反作息制度。
　　11.在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。
　　12.碰到陌生人覺得很拘束。
　　13.遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。
　　14.做事總是有旺盛的精力。
　　15.遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。
　　16.在人群中從不覺得過分拘束。
　　17.情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意思。
　　18.當(dāng)注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。
　　19.理解問題總比別人快。
　　20.碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。
　　21.對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。
　　22.能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。
　　23.符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。
　　24.一點小事就能引起情緒波動。
　　25.討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。
　　26.與人交往不卑不亢。
　　27.喜歡參加熱烈的活動。
　　28.愛看感情細(xì)膩，描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。
　　29.工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦。
　　30.不喜歡長時間談?wù)撘粋�問題，愿意實際動手干。
　　31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。
　　32.別人說我總是悶悶不樂。
　　33.理解問題常比別人慢些。
　　34.疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新技人工作。
　　35.心里有話寧愿自己想，不愿說出來。
　　36.認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)就希望盡快實現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。
　　37.學(xué)習(xí)、工作同樣長時間，常比別人更疲倦。
　　38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。
　　39.老師或師傅講授新知識、新技術(shù)時，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。
　　40.能夠很快地忘記那些不愉快的事情。
　　41.做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。
　　42.喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動。
　　43.不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去。
　　44.接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決。
　　45.認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強(qiáng)些。
　　46.能夠同時注意幾件事物。
　　47.當(dāng)我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。
　　48.愛看情節(jié)起伏跌巖、激動人心的小說。
　　49.對工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。
　　50.和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。
　　51.喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。
　　52.希望做變化大、花樣多的工作。
　　53.小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。
　　54.別人說我出語傷人，可我并不覺得是這樣。
　　55.在體育活動中，常因反應(yīng)慢而落后。
　　56.反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。
　　57.喜歡有條理而不甚麻煩的工作。
　　58.興奮的事常使我失眠。
　　59.老師講新概念，常常聽不懂，但弄懂以后就很難忘記。
　　60.假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。
　　評分與解釋
　　把每題得分填人下表題號中并相加，計算各欄的總分。
　　膽汁質(zhì)
　　(A) 2
　　6
　　9
　　14
　　17
　　21
　　27
　　31
　　36
　　38
　　42
　　48
　　50
　　54
　　58
　　合計
　　多血質(zhì)
　　(B) 4
　　8
　　11
　　16
　　19
　　23
　　25
　　29
　　34
　　40
　　44
　　46
　　52
　　56
　　60
　　合計
　　粘液質(zhì)
　　(C)
　　1
　　7
　　10
　　13
　　18
　　22
　　26
　　30
　　33
　　39
　　43
　　45
　　49
　　55
　　57
　　合計
　　抑郁質(zhì)
　　(D)
　　3
　　5
　　12
　　15
　　20
　　24
　　28
　　32
　　35
　　37
　　41
　　47
　　51
　　53
　　59
　　合計
　　匯總：A（）B（）C（）D（）
　　①如果某類氣質(zhì)得分明顯高出其他三種，均高出4分以上，則可定為該類氣質(zhì)。如果該類氣質(zhì)得分超過20分，則為典型型；如果該類得分在10—20分，則為一般型。
　　②兩種氣質(zhì)類型得分接近，其差異低于3分，而且又明顯高于其他兩種，高出4分以上，則可定為這兩種氣質(zhì)的混合型。
　　③三種氣質(zhì)得分均高于第四種，而且接近，則為三種氣質(zhì)的混合型，如多血——膽汁—一粘液質(zhì)混合型或粘液——多血——抑郁質(zhì)混合型。
　　④如4欄分?jǐn)?shù)皆不高且相近(＜3分)，則為4種氣質(zhì)的混合型。多數(shù)人的氣質(zhì)是一般型氣質(zhì)或兩種氣質(zhì)的混合型，典型氣質(zhì)和數(shù)種氣質(zhì)的混合型的人較少。
　　此外，凡是在1、3、5……奇數(shù)題上答2或1，或在2、4、6……偶數(shù)題上答－1或－2，每題各得1分，否則得半分。如果你是男性，總得分在O—10之間則非常內(nèi)向，11—25之間比較內(nèi)向，26—35之間介于內(nèi)外向之間，36—50之間比較外向，51—60之間非常外向。如果你是女性，總得分在0—10之間非常內(nèi)向，11—21之間比較內(nèi)向，22—31之間介于內(nèi)外向之間，32—45比較外向，46—60之間非常外向。