心臟病是一種常見的生活方式病。由于不注意飲食、不經(jīng)常運(yùn)動等一些不合理的生活方式——導(dǎo)致了發(fā)病年齡呈代謝化發(fā)展趨勢。基于此，世界心臟健康聯(lián)合會把每年9月的最后一個(gè)星期日定為“世界心臟日”。今年9月，世界心臟日的主題是“營養(yǎng)、肥胖與鍛煉”，其目的是喚起人們提高對心血管病及其危險(xiǎn)因素的認(rèn)識，尤其是已患有心臟病的人，更應(yīng)注意保護(hù)心臟。

　　飲食和起居對身體健康的影響是眾所周知的。對冠心病中患者來說，飲食和起居更需重視。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，多吃力少動（往往會使身體肥胖）、吸煙、酗酒以及起居無常，缺乏運(yùn)動等是導(dǎo)致冠心病發(fā)生的重要原因。日本一份研究資料表明，40歲以下215例患者中，肥胖并有高血壓、冠心病、糖尿病者居多。還有人統(tǒng)計(jì)，青壯年中肥胖者患心肌梗塞率較高，因此，對于冠心病人，應(yīng)減少動物性油脂的攝入、保持清淡的飲食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。此外，定時(shí)定時(shí)進(jìn)食、不暴飲暴食，不偏食或吃零食，以及戒除煙酒等，也是防治冠心病的有效措施。

　　隨著年齡的增加，人的體力活動減少，機(jī)體所需的能量也相應(yīng)減少。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七八成即可。一天中進(jìn)食總量不應(yīng)超過補(bǔ)充身體消耗的需要量，否則會發(fā)胖，而肥胖除了會增加心肌對氧的消耗量、加重心臟負(fù)擔(dān)，使冠心病人誘發(fā)心絞痛外，還可引起高血壓、高脂癥癥等。這些病癥被世界各國學(xué)者認(rèn)為是引起冠心病的“危險(xiǎn)因素”。但是，在強(qiáng)調(diào)限制能量的同時(shí)，還必須指出，合理營養(yǎng)并不等于不要營養(yǎng)。過分節(jié)食，身體長期處于饑餓狀態(tài)，可引起營養(yǎng)不良，身體抵抗力下降，這樣反而曩健康。冠心病人每天脂肪進(jìn)食量以不超過總熱量的2%為宜。此外，冠心病人的飲食宜低鹽化，新鮮蔬菜瓜果富含維生素C和纖維素，是對冠心病人有益的合理安排一天的活動、休息、睡眠、鍛煉，對冠心病人是十分重要的。

　　首先，要保持一定量的輕體力活動。日常生活中缺少體力活動會使肌肉發(fā)生萎縮、心肺功能減退、血流緩慢、心肌營養(yǎng)不足，這對冠心病人的健康威脅很大。相反，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可減輕體重、降低血壓、提高糖耐量、降低膽固醇、改善心肺功能，使冠心病的發(fā)病率，嚴(yán)重程度以及死亡率均有所降低。活動方式可選擇散步、打太極拳、做健身操等，運(yùn)動量要循序，不宜過大。

　　其次，要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞、緊張和激動。生活節(jié)奏應(yīng)以輕松、自然為定，防止任何導(dǎo)致精神過于緊張、興奮的情況發(fā)五筆型。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之余，松弛一下尤為必要。