- 問
- 抑郁癥自我保健方法？
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32歲
2015-05-30 03:19 瀏覽9950次
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病情描述：
工作婚姻都是不大順利，最近我感覺我的情緒非常的低落了，動不動就是想起傷心事情，一直哭，感覺自己活得沒什么意義呢，我覺得自己得了抑郁癥了想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我保健方法？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1：注意睡眠、飲食和運動調整好自己的情緒，養成良好的睡眠習慣。運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2：明確你的價值和目標反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。
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