- 問
- 患上抑郁癥飲食怎么注意？
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26歲
2014-08-27 15:47 瀏覽7961次
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病情描述：
自從去年和男朋友因為一些事情鬧得不愉快分手了，至今自己老是悶悶不樂。別人笑的很開心的時候自己一點笑意也沒。閨蜜說我患了抑郁癥了，自己不想去醫院，自己控制就好了，請問飲食方面注意什么？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，臨床營養學研究發現，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助于穩定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
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